Ejercicios para deshacerse de la celulitis

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La celulitis es una condición de la piel que se parece a una cáscara de naranja. Casi ningún hombre tiene celulitis, pero lamentablemente alrededor de 90% de las mujeres se ven afectadas por esta condición de la piel. La razón se mantiene particularmente en el tejido de colágeno de las mujeres. Mientras que el colágeno de los hombres tiene un ángulo, las mujeres tienen el tejido conjuntivo de colágeno vertical. La mala circulación puede ser una de las causas de la celulitis. Si el flujo de sangre disminuye, el tejido de colágeno se separa y permite que la grasa llegue a la superficie de la piel.

Luchar contra la celulitis es

Su edad y su herencia también afectan a la forma visible es la celulitis. La única manera de a combatir la celulitis es al reducir la cantidad de grasa en su cuerpo. Esto se puede lograr de forma natural, a través del ejercicio y la dieta. No se recomiendan los tratamientos extremos, como la liposucción y otros procedimientos médicos invasivos, ya que pueden dejar cicatrices y la elasticidad natural de la piel también se verá afectada. Las cremas tópicas que afirman combatir la celulitis no pueden ayudar a deshacerse de la grasa. Todo lo que pueden hacer es eliminar temporalmente la humedad de la piel y estabilizarla temporalmente. Eso reduce la apariencia de la celulitis solo a corto plazo y realmente no se deshace de ella.

Luchar contra la celulitis es

Una de las mejores formas de a combatir la celulitis es hacer ejercicio. Los entrenamientos específicos pueden quemar grasa y fortalecer los músculos. El ejercicio no sólo bajar de los muslos sino que también mejorará su salud y bienestar general.

Luchar contra la celulitis es

Luchar contra la celulitis esLa forma más simple de hacer ejercicio es caminar regularmente. Con un ritmo acelerado, caminar puede consumir calorías 300 por hora y puede tonificar los músculos de los muslos y la parte inferior. Un buen comienzo sería caminar seis días a la semana de una a tres millas. También puede caminar en una cinta de correr, si las condiciones climáticas no son favorables para los entrenamientos al aire libre. No olvide estirar los músculos antes y después del ejercicio.

Otro buen ejercicio para combatir la celulitis es la rutina de intervalo. Usted puede hacer una 12-16 minutos de ejercicios en una bicicleta estacionaria en el interior o se puede hacer al aire libre caminando o corriendo. Calentar a baja intensidad durante minutos 3-5. Tienen una velocidad o la resistencia de la explosión por 15 segundo, aumentando la resistencia o la velocidad de un nivel moderado a un nivel pesado.

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Los próximos 45 segundos ejercicio a una intensidad moderada. Repita para un total de veces 6 15 los intervalos de segundos ráfaga de hacer ejercicio y 45 segundos de ejercicio moderado. Enfriar durante 3 5-minutos en el final.

estocada reversa, De pie Calf Raise, y paso lateral con la banda son todos buenos ejercicios para los muslos y los músculos de los glúteos y que puede ayudar a deshacerse de la celulitis también.

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