Ejercicios para deshacerse de la celulitis

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La celulitis es una afección de la piel que se ve como una cáscara de naranja. Casi no hay hombres tienen celulitis, pero por desgracia en torno 90% de las mujeres se ven afectadas por esta enfermedad de la piel. La razón se queda en el particular de tejido colágeno de la mujer. Mientras que el colágeno de los hombres está en ángulo, las mujeres tienen el colágeno del tejido conectivo vertical. La mala circulación puede ser una de las causas de la celulitis. Si el flujo sanguíneo disminuye los separa del tejido de colágeno y permite que la grasa para llegar a la superficie de la piel.

Luchar contra la celulitis es

Su edad y su herencia también afectan a la forma visible es la celulitis. La única manera de a combatir la celulitis es mediante la reducción de la cantidad de grasa en su cuerpo. Esto se puede lograr por medios naturales, a través del ejercicio y la dieta. No se recomiendan los tratamientos extremos, como la liposucción y otros procedimientos médicos invasivos, ya que pueden dejar marcas de cicatriz y la elasticidad natural de la piel se verán afectados también. Las cremas tópicas que pretenden combatir la celulitis no pueden ayudar a deshacerse de la grasa. Todo lo que pueden hacer es eliminar temporalmente la humedad de su piel y hacerla más firme temporalmente. Esto reduce la apariencia de la celulitis sólo para corto plazo y en realidad no deshacerse de él.

Luchar contra la celulitis es

Una de las mejores formas de a combatir la celulitis es hacer ejercicio. Los entrenamientos específicos pueden quemar grasa y fortalecer los músculos. El ejercicio no sólo bajar de los muslos sino que también mejorará su salud y bienestar general.

Luchar contra la celulitis es

Luchar contra la celulitis esLa forma más simple de hacer ejercicio es caminar con regularidad. Con un ritmo rápidamente, caminar puede quemar calorías en torno 300 por hora y puede tonificar su muslo y los músculos inferiores. Un buen comienzo sería estar caminando seis días a la semana uno a tres millas. También puede caminar sobre una cinta de correr, si las condiciones climáticas no son favorables para los entrenamientos al aire libre. No se olvide de estirar los músculos antes y después del ejercicio.

Otro buen ejercicio para combatir la celulitis es la rutina de intervalo. Usted puede hacer una 12-16 minutos de ejercicios en una bicicleta estacionaria en el interior o se puede hacer al aire libre caminando o corriendo. Calentar a baja intensidad durante minutos 3-5. Tienen una velocidad o la resistencia de la explosión por 15 segundo, aumentando la resistencia o la velocidad de un nivel moderado a un nivel pesado.

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Los próximos 45 segundos ejercicio a una intensidad moderada. Repita para un total de veces 6 15 los intervalos de segundos ráfaga de hacer ejercicio y 45 segundos de ejercicio moderado. Enfriar durante 3 5-minutos en el final.

estocada reversa, De pie Calf Raise, y paso lateral con la banda son todos buenos ejercicios para los muslos y los músculos de los glúteos y que puede ayudar a deshacerse de la celulitis también.

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