dolor en los dedos

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dolor en los dedos¿Usted piensa que usted es demasiado joven para desarrollar dolores en las articulaciones de los dedos ya? Incluso las personas jóvenes son propensos a dolor en los dedos comúnmente porque los dedos se utilizan con mucha frecuencia.

Las causas comunes de articulaciones de los dedos pueden deberse a:

Osteoporosis: Esta es una condición, en la que hay una disminución progresiva de la masa ósea y la densidad. La principal consecuencia de la osteoporosis se incrementa el riesgo de fracturas.
La artritis reumatoide: Las áreas comúnmente afectadas de artritis reumatoide son los tobillos, dedos, muñecas, etc. Esta condición se caracteriza por la inflamación de las articulaciones, lo que lleva a la deformidad de los huesos y la inmovilidad.
Lesiones: Lesiones deportivas, fracturas, esguinces, etc puede dar lugar a dolor en los dedos. Las lesiones pueden dar lugar a la dislocación de las articulaciones o ligamentos lágrima, que causa el dolor en las articulaciones del dedo.

Básicamente, cualquier condición que afecta al hueso o la estructura muscular de las articulaciones de los dedos puede causar dolor.

A continuación se presentan algunos remedios basados ​​en el hogar que pueden ayudar a reducir el dolor en los dedos, en gran medida y le dará un alivio temporal:

Ejercicios de estiramiento:

Haga un puño, mantenerla durante 30 segundos y suelte los dedos suavemente. Repita el mismo durante cuatro veces en cada mano.

Ejercicios de fortalecimiento de agarre:

Obtener una suave y exprimir lo más fuerte que puedas en un lado. Mantenga la misma para 30 segundos y luego soltarlo. Repetir el mismo para los tiempos 10, en cada mano.

Ejercicios de levantamiento:

Coloque su mano sobre la superficie plana de una mesa. Levantar cada dedo y mantenerlo en el punto levantado por unos segundos y bajarla. Repetir el mismo para los tiempos 12, en cada mano.

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Aparte de estos ejercicios, puede intentar aplicar compresas frías y calientes en los dedos. Alterno

La aplicación de compresas frías y calientes puede darle mucho alivio. Si el dolor en la articulación de su dedo es intenso, repita el proceso al menos 3 veces al día.

Si se observa cualquier inflamación alrededor de la articulación del dedo, trate de aplicar una pomada antiinflamatoria que debe darle un alivio inmediato. Como alternativa, puede también, remojar los dedos en agua tibia, sal. También puede agregar unas gota de aceite de oliva en él y masajear suavemente los dedos.

Evitar levantar objetos pesados ​​o realizar cualquier actividad que puede agravar el dolor en los dedos. Si el dolor es extremo, no se acomodan para dosis pesada analgésicos para el remedio inmediato, en lugar de consultar con su médico que le puede sugerir el curso más adecuado de la medicación y el tratamiento.

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Nutrición, Suplementos y Medicamentos

La dieta juega un factor importante en la lucha contra el dolor del dedo. Evite consumir azúcar blanco, queso y verduras como berenjena y tomate. La dieta mediterránea ha demostrado ser beneficiosa para las personas con dolores en las articulaciones. Esta dieta es sabrosa y contiene una mezcla o verduras y frutas. Es una dieta saludable para el corazón. Aceite de oliva y aceite de canola se utilizan en la dieta mediterránea. También incluye pescado de salmón, atún, etc, en lugar de carne roja. Los ácidos grasos omega 3 presentes en el pescado ayudarán contra la inflamación. Incluir una gran cantidad de calcio y vitaminas, especialmente, la vitamina D, en su dieta. La leche es una necesidad para usted. Para la vitamina D, usted podría tomar suplementos necesarios y pasar mucho tiempo al sol. Otros suplementos recomendados para el dolor en las articulaciones son el té verde, la cúrcuma, el jengibre y el sulfato de glucosamina. Los medicamentos comunes para curar dolores en las articulaciones de los dedos son antiinflamatorios no esteroideos y modificadores de la respuesta biológica (que se usan con metotrexato). Los médicos suelen prescribir corticosteroides como la prednisona para los dolores articulares de los dedos.

Recuerde, las manos y los dedos son muy importantes. Así, tan pronto como usted comience a experimentar incluso el más leve de dolor en las articulaciones, tomar medidas inmediatas. El curso ideal de tratamiento para el dolor en el dedo incluye una combinación de medicación, ejercicio, descanso, ingesta de una dieta apropiada y suplementos.

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