Mantener su dieta a través de las vacaciones

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Las vacaciones son la parte más difícil del año para mantener su dieta o plan de acondicionamiento físico. El período de Acción de Gracias a la Navidad está lleno de comidas pesadas, fiestas, huéspedes del hogar y un completo abandono de las dietas y los horarios de acondicionamiento físico.

Dieta a través de las vacaciones

El hecho de que la mayoría de nosotros tendemos a tener al menos un invitado con nosotros durante esta temporada es lo que hace que las cosas sean tan difíciles. Por naturaleza, tendemos a ser anfitriones. Adoptaremos los hábitos de comer y dormir de aquellos que llevamos a nuestros hogares con el deseo de ser el mejor anfitrión o anfitriona posible, sin siquiera darnos cuenta. No se dé patadas en los bollos, está grabado en nuestra naturaleza humana.

Cómo puedes mantenerte comprometido durante este tiempo.

Encuentro dos formas que son excelentes para mantenerse comprometido durante las vacaciones cuando su casa está llena de suegros insalubres.

  1. Insértelos en su plan de dieta: no es la forma más placentera de hacerlo. Claro, si no puedes tener nada más que tus cosas saludables en la casa sin que te obliguen a romper tu dieta, entonces di el ultimátum de "Estás en mi casa, estas son las reglas de la casa". Recuerde, la familia continuará queriéndole aunque tenga que comer algo de comida saludable durante una semana. Mantente feliz y saludable como prioridad número uno.
  2. Compromiso: la mayoría de las familias no se enojarán si hay más de la cantidad habitual de alimentos saludables en la cena para mantenerlo contento siempre y cuando obtengan algo a lo que están acostumbrados. Pueden comer sus hamburguesas o filetes porque nosotros, los más sanos, podemos llenarnos de otros platos más pequeños sin tener que matarnos con el plato principal. El compromiso es la clave para todas las cosas, y mantenerse saludable durante las vacaciones no es una excepción.

Planifica tu día

Si sabe que va a tener que pasar las tardes entreteniendo a la familia o a los invitados, asegúrese de levantarse una hora antes para que pueda realizar una rutina de ejercicios de un día. Quién sabe, incluso puede descubrir que después de unos días En realidad prefiero hacer ejercicio por la mañana antes del trabajo. Las personas más exitosas del mundo tienden a hacer esto por una razón. Le da más energía y le permite lidiar con el estrés y los problemas con una cabeza más nivelada el resto del día.

Mantenga los alimentos separados

Si tiene una familia a la que le encantan los bocadillos, intente buscar otra área de la casa para apagar todos los bocadillos. Si está cocinando o haciendo un trabajo en la cocina, es posible que tenga que tomar un puñado de lo que tenga para sus invitados que normalmente no comería. Pero si están fuera del sitio, están fuera de la mente, y puedes pasar el día sin que te distraiga mucho mirándote a la cara.

Canaliza tus frustraciones

Si eres como yo, tienes un par de noches durante las vacaciones donde todo el estrés te alcanza y solo quieres explotar. Si siente que se avecina una de estas situaciones, simplemente deje todo y salga a correr. El solo tiempo y el ejercicio le permitirán calmarse y volver a la casa con una actitud feliz y relajada. Recuerda siempre, ¡son solo unos días más!

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Probar suplementos dietéticos

Si no tiene tiempo de ir al gimnasio para tratar de mantener las calorías alejadas durante las vacaciones, entonces podría ser el momento de probar un nuevo suplemento dietético como la dieta del mango africano o la dieta de las cetonas de frambuesa. Estas dietas están todas formuladas científicamente para perder peso rápidamente y son recomendadas por casi todos los médicos de televisión. No reemplazan el ejercicio regular únicamente por razones de salud, pero pueden ayudar a aumentar la pérdida de peso si no puede ir al gimnasio.

¡Pasa unas vacaciones sin romper tu dieta o rutina de ejercicios y puedes considerarte un entusiasta de la salud profesional! Este es uno de los mayores desafíos que existen y no muchos están listos para la tarea.

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