Alivio del dolor natural nadando

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Nadar es una excelente manera de obtener alivio del dolor natural por dolor en las articulaciones, siempre que esté en una piscina climatizada, por supuesto. Hay una serie de diferentes golpes que puede hacer para nadar, algunos pueden ser buenos para usted y algunos podrían no servir de nada. Por lo tanto, le recomendamos que hable con su fisioterapeuta antes de aprender nuevos trazos.

Alivio del dolor natural nadando

¿Tiene el estilo de un stroker de pechuga o es la paleta perrito más su estilo? Una variedad de golpes de natación puede ser tan simple como la paleta de perro o tan difícil como el estilo de baño de mariposa.

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Un estilo de natación es solo una forma de moverse sobre un cuerpo de agua. Estas actividades se realizan utilizando los brazos y las piernas contra la corriente del agua, lo que provocará que se impulse a través del agua. La manera más inteligente de realizar estos golpes especiales de natación es sin problemas y sin grandes salpicaduras en el agua.

Debajo hay una lista de algunos trazos especiales de natación que puedes dominar si te lo propones.

Rastreo: El rastreo es un estilo de natación que se realiza en posición prona, es decir, boca abajo. Usando movimientos de brazos y algunas actividades ligeras de aleteo con los pies para que pueda moverse a través de la superficie del agua. Su cabeza no se sumerge, sino que permanece en la superficie del agua alternando los movimientos de lado a lado.

Golpe lateral: Acostado sobre un costado de su cuerpo, use un movimiento de acariciado hacia delante bajo el agua y una patada de tijera sobre sus piernas.

Golpe mamario: este es un golpe que se realiza en decúbito prono. Extendiendo tus brazos frente a ti y llevándolos al nivel de los hombros con patadas de rana alternadas, te impulsas a través de la superficie del agua. La cabeza permanece sobre la superficie del agua. Tenga cuidado con el golpe de pecho si tiene dolor de rodilla, este ataque puede ser malo para sus rodillas.

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Dog Paddle: a menudo este golpe es uno que es una inclinación natural para que el cuerpo lo realice. La paleta para perros es una combinación de patear y alejarse de las manos bajo el agua para mantenerse a flote.

Espalda: esto se realiza en la espalda, la posición supina. Con un movimiento de patada en el aire y golpes en el brazo sobre la cabeza te abres camino a través de la superficie del agua.

Mariposa: se realiza en posición prona este trazo difícil requiere mucha práctica para hacerlo perfecto. Muy fatigoso de hacer, el golpe de mariposa combina un movimiento de balanceo hacia arriba y hacia arriba de ambos brazos al mismo tiempo junto con patadas.

Freestyle: este estilo de natación puede ser cualquier cosa que quieras con respecto a todos los trazos de natación.

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Estos son solo algunos de los trazos de natación especiales que se conocen. Hay otros diferentes golpes de natación también. Los nadadores competitivos deben practicar muy intensamente para perfeccionar cada golpe de natación especial. Sea cual sea el trazo de natación de estilo que decida usar, es importante asegurarse de practicar primero la seguridad del agua en todo momento. Sigue practicando y estar seguro.

Todo lo que necesitas es algo de práctica y tendrás los golpes de natación de un nadador experto. Otra cosa buena de la natación es que estar en el agua disminuirá la hinchazón en las extremidades, lo que también puede aliviar mucho el dolor. Nadar es una excelente manera de obtener alivio del dolor natural y sentirse bien cuando no tiene peso durante un período de tiempo durante el día.

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