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Vitaminas para el dolor de rodilla

Cualquier persona puede experimentar dolor en la articulación de la rodilla como resultado de una lesión, artritis y el desgaste normal de las rodillas. Afortunadamente, este dolor se puede controlar al complementar el cuerpo con vitaminas esenciales. Estas vitaminas son vitales para reparar el cojín del cartílago o el tejido conectivo que se ha visto afectado por la artritis o cualquier lesión.

Estas vitaminas son las siguientes:

Vitamina D

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Este tipo de vitamina es esencial para el bienestar de sus huesos. Ayudan al cuerpo a absorber y utilizar el calcio adecuadamente. El calcio es muy importante en la formación de huesos fuertes y saludables para todas las personas. Además de ayudar a su cuerpo a absorber el calcio, la vitamina D es importante para prevenir y reducir la inflamación de la articulación de la rodilla. Este es un gran beneficio para las personas que sufren de tendinitis, artritis y lesiones.

La vitamina D puede obtenerse a través de la luz solar, especialmente al permitirse una exposición minuciosa de 5 a 30 a la luz del día durante las horas pico. Otras fuentes incluyen el consumo de pescado, champiñones y productos lácteos que son ricos en vitamina D.hace-falta-de-sueño-causa-conjunta-dolor

La vitamina del complejo B

Tiene ocho vitaminas esenciales que necesita el cuerpo. Son vitales en el tratamiento del dolor de rodilla a través de la reducción de la hinchazón de la rodilla, así como la inflamación de las articulaciones de la rodilla. Esta categoría de vitaminas también es importante en la protección y el fortalecimiento de los músculos y tejidos del cuerpo. Por ejemplo, la vitamina B-3 aumenta el suministro efectivo y la circulación de la sangre a las rodillas y, por lo tanto, les permite funcionar bien.

Además, las vitaminas B-5 y B-6 ayudan a reducir la inflamación y la hinchazón de los tejidos del cuerpo, como los tejidos de las articulaciones de las rodillas. Las vitaminas B-1 y B-12 también pueden mejorar la efectividad de los medicamentos según las indicaciones de su médico. en la curación del dolor en las articulaciones de la rodilla.

La vitamina E

La vitamina E es esencial particularmente en la curación de las rodillas malas como resultado de una lesión grave o cirugía en la reparación o corrección de una rodilla dañada. Este tipo de vitaminas son útiles para mantener saludables las células y los tejidos. Ayudan en la reconstrucción de tejidos y células lesionados o dañados en las articulaciones de la rodilla, lo que conduce a rodillas fuertes y sanas.

La vitamina E también puede ayudar a reducir la inflamación de la rodilla. Los elementos antioxidantes que se encuentran en esta vitamina se pueden recibir del consumo de granos enteros y vegetales verdes.

Ácidos Grasos Omega 3

La implementación de estos nutrientes en su dieta es una forma adecuada de reducir el dolor en las articulaciones de la rodilla. Fomentan la liberación de sustancias químicas del cuerpo que ayudan a prevenir y reducir la inflamación en las articulaciones de la rodilla. Se obtienen de pescados como el salmón y la caballa, las hojas de uva, la coliflor, la linaza, las espinacas y el brócoli.

Por lo tanto, use las vitaminas anteriores para el dolor en las articulaciones, que son esenciales para prevenir y curar el dolor en las articulaciones de la rodilla. Se necesitan en pequeñas cantidades de forma regular a través de los alimentos o según lo prescrito por su médico.

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