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¿Cuáles son las causas de la apnea del sueño?

La apnea del sueño es, desafortunadamente, un trastorno respiratorio bastante común. La respiración de una persona se detiene mientras duerme, lo que lleva a una serie de complicaciones médicas. Si espera prevenir o tratar esta afección, debe saber qué puede causar la apnea del sueño.

Causas de la apnea del sueño

Exceso de peso y obesidad

La forma más común de esta afección es la apnea obstructiva del sueño. La boca o la garganta se obstruyen, lo que conduce a una dificultad para respirar. El peso adicional alrededor del cuello puede hacer que los músculos ubicados allí sean más propensos a colapsar y obstruir los conductos de aire. Perder peso (si tiene sobrepeso) o mantener un peso saludable es una buena manera de prevenir o aliviar esta forma de apnea del sueño.

Consumo de alcohol y drogas

El alcohol, ciertas drogas ilícitas y algunos medicamentos recetados pueden hacer que los músculos de la boca y la garganta se relajen tanto que colapsen durante el sueño. Para evitar que esto suceda, consuma alcohol o medicamentos al menos cuatro horas antes de acostarse.

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Los tejidos blandos en la boca y la garganta son flexibles y sueltos. Si duermes boca arriba, la gravedad puede hacer que se deslicen hacia la parte posterior de la garganta y bloqueen las vías respiratorias. Dormir de lado o apoyarse al menos 4 pulgadas puede ayudarlo a evitar este problema.

Pobre tono muscular

El tono muscular deficiente en la garganta lo hace más propenso al colapso durante el sueño. Este efecto se agrava si duerme boca arriba, consume sustancias relajantes musculares o tiene sobrepeso. Hay varios ejercicios de garganta que puede realizar para fortalecer los músculos. Cantar y tocar un instrumento que ejercita la boca y la garganta también puede mejorar el tono muscular en esa área.

Brain Damage

La apnea central del sueño es causada por la incapacidad del cerebro para enviar la señal a la respiración en el momento adecuado. Mantener una lesión en la cabeza puede conducir a la aparición de esta afección. Siempre proteja su cabeza cuando participe en deportes o actividades que lo ponen en riesgo de sufrir una lesión en la cabeza. Cuidar su salud en general también puede prevenir enfermedades que causan daño cerebral, como accidentes cerebrovasculares.

Anormalidades del tejido

Las anomalías en la boca y la garganta pueden causar apnea del sueño. Una mandíbula desalineada, amígdalas grandes, lengua hinchada o una tráquea estrecha pueden provocar la aparición de apnea del sueño. Desafortunadamente, no hay mucho que pueda hacer sobre las anormalidades físicas. La cirugía puede ayudar en algunos casos, pero esta opción conlleva un cierto riesgo.

El ronquido es uno de los principales síntomas de la apnea del sueño. Si está buscando una manera de detener los ronquidos para que usted y su compañero de cama puedan dormir profundamente nuevamente, conozca Este eficaz producto antirronquidos.

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